Envelhecimento é o processo de
desgaste do corpo, das células a partir do momento em que somos fecundados.
Ainda são desconhecidas as causas exatas do envelhecimento, existem teorias que
explicam que está ligado diretamente à genética, outras teorias dizem que possa
ser o acúmulo de danos no organismo ao longo dos anos e ainda existem outras
teorias que dizem ter algo que envolva as mutações do DNA, porém nada ainda
pôde ser comprovado com exatidão, o que sabemos é que não há nenhum tipo de
tratamento farmacológico que possa diminuir o processo de envelhecimento.
Este processo também está ligado diretamente aos costumes, cultura, clima,
poder aquisitivo, educação, dentre outros fatores e naturalmente à genética
familiar.
O corpo humano visto como uma “máquina perfeitamente e microscopicamente
desenhada” que funciona ininterruptamente e que todas as atividade exercidas ao
longo da vida estão interligada e harmonicamente trabalham em sintonia e que
muitas delas não dependem uma das outras como por exemplo, todos os nossos
pensamentos são movidos por milhões de impulsos nervosos e a cada movimento
sinapses nervosas enviam mensagens para que o comando seja executado, as
reações nervosas respondem imediatamente ao tocarmos em algo quente e esta
informação em centésimo de segundos são enviadas ao cérebro para que a nossa
reação imediata seja tirar a mão do local quente, se somos picados por algum
inseto o organismo reagirá enviando “respostas” para que possa ser amenizado
qualquer risco de envenenamento e consequentemente o mantenimento do organismo
em perfeito estado.
Trilhões de células formam nossos órgãos e tecidos e com o passar dos anos elas
vão se lesionando ou envelhecendo, todos os dias novas células crescem e se
dividem para substituírem as antigas, órgãos inteiros são renovados e
praticamente a cada dois anos renovamos todo nosso corpo por isso, como exemplo,
quando queimamos nossa pele e dela tratamos é possível que os tecidos sejam
reconstituídos e em alguns casos sem nenhuma cicatriz.
As proteínas que ingerimos são
enviadas para células responsáveis na reconstituição do tecido lesionado e
assim sucessivamente esta “máquina” tão perfeita vai ao longo dos anos trabalhando
em nosso benefício.
O nosso organismo como toda e qualquer máquina precisa ser alimentado de “um
combustível” de primeira qualidade e é nesta hora que a alimentação saudável é
considerada como um fator que esta diretamente ligada à saúde do ser assim como
no processo de envelhecimento.
O ser que tem como privilégio ter desde a gestação uma alimentação equilibrada
e que consegue mantê-la por todos os anos de sua vida consegue manter um
equilíbrio sensato entre todo o processo de funcionamento de seu organismo e
consequentemente um envelhecimento mais lento.
Sabemos que uma célula muscular, por exemplo, precisa das proteínas e dos
carboidratos assim como as vitaminas e os minerais dentre outros elementos para
se construir e se manter. Se esta célula não é mantida naturalmente ela não
terá condições de se reconstituir e se este processo for acelerado naturalmente
o processo de envelhecimento será também acelerado.
A necessidade de alimentar-se é algo nato do ser vivo e como já dizia Sócrates”
QUE SEU ALIMENTO SEJA O SEU REMÉDIO” entendemos que todo alimento ingerido
deveria ser algo tão sagrado quanto à vida, no entanto, a alimentação e a forma
como nos alimentamos também é algo cultural e está diretamente ligado aos
costumes locais de onde se vive e também as condições financeiras familiares
onde ambas as condições definirão a saúde e consequentemente o processo de
envelhecimento do ser.
A infância é o período crucial para se adquirir bons hábitos alimentares e é a
partir de uma idade ainda muito tenra que a criança começa conhecer novos
sabores que lhe são oferecidos intercalados ao leite materno (ou mesmo
aleitamento artificial). Logo após o desmame é necessário que a criança
obedecendo a idade que se tem e as necessidades de seu organismo possa ingerir
todo tipo de alimento necessário para seu perfeito desenvolvimento tanto físico
quanto mental. Serão os alimentos adequados e variados que darão recursos à
“pequena máquina” para ter um desenvolvimento saudável e equilibrado.
Alcançado o tempo da adolescência o jovem naturalmente necessitará de outros
tipos de alimento, seu corpo se bem nutrido e em boa forma agora terá
necessidades diferentes das que precisava quando criança. Nesta fase da vida o
jovem “gasta mais energia”, os estudos, a agitação natural da idade assim como
outros fatores fazem com que o organismo traduza e “envie mensagens” pedindo
nutrição (combustível), se bem atendido este organismo agora jovem e
naturalmente envelhecendo consegue assim como na infância manter “a máquina”
perfeitamente equilibrada.
Este processo ocorrerá igualmente na idade adulta assim como na idade madura,
porém as escolhas que fazemos no inicio de nossa idade adulta poderá repercutir
pelo resto de nossas vidas.
A nutrição mesmo sendo algo tão singular de cada ser vivo porque são diferentes
as necessidade de cada organismo o corpo em si exigirá “bom combustível” e se
este não é atendido naturalmente a degradação será inevitável e
consequentemente o envelhecimento acelerado.
Precisamos ressaltar que estar alimentado é diferente de estar nutrido, estar
alimentado é estar digamos satisfeitos, é termos nossa necessidade de comer
saciada já estarmos nutridos é termos nossas necessidades nutricionais diárias
supridas.
Um ser alimentado é um ser que não
tem fome, um ser nutrido é aquele que se alimenta de nutrientes saudáveis e
equilibrados.
A prática de esportes, o estado emocional, as condições de moradia, o fator
financeiro e religioso, o uso do álcool, o fumo, as drogas lícitas e ilícitas,
a poluição assim como a exposição excessiva ao sol são fatores que também
influenciam no envelhecimento porque a saúde esta diretamente ligada ao
envelhecimento e o envelhecimento não está vinculado à quantidade de anos vividos,
mas sim pela perda das funções tanto orgânicas quanto mentais e estas funções
são severamente influenciadas pelo modo de vida que se viveu.
Existem várias formas de envelhecer e este mesmo envelhecimento afeta uma por
uma de nossas células e todo este
processo tem um único objetivo, a finitude. Não podemos “fugir” deste fim, no
entanto poderemos prolongar tanto o envelhecimento do corpo quanto da mente
basta sabermos viver e vivendo de uma forma saudável, seremos de alguma forma
sempre jovens.
Evitar acúmulos de aborrecimentos, ingerir uma quantidade adequada de água,
praticar exercícios regularmente e adequadamente à idade que se está, fazer
exames periódicos, alimentar-se nos horários e saudavelmente, manter as horas
de sono necessárias ao organismo, tentar ser feliz amando-se acima de qualquer
outro amor também são fatores que influenciam no envelhecimento, no entanto se
o envelhecimento é inevitável a todo ser que ele chegue devagar, que as marcas
do tempo sejam leves como plumas que voam no ar, que possamos manter a
qualidade de vida e o bem viver diferenciado dos tempos de outrora, porque
quando entendemos o processo de envelhecimento e dele “usamos” com sabedoria
entenderemos que mesmo que os osso e músculos alterem seus funcionamentos,
mesmo que a visão fique turva, que percamos algumas funções, que nossos cabelos
embranqueçam, que nossas mãos fiquem trêmulas, que nossa voz chegue a perder o
tom, que nossa pele perca o viço, que as rugas sejam inevitáveis e nossos olhos
percam o brilho precisaremos lembrar que o coração enquanto estiver pulsando
sangue em nossas veias estaremos vivos e de vida precisaremos para viver, basta
que acreditemos em nós mesmos e seguirmos com dignidade nossos dias até que o
último dia possa chegar…
Pense nisso.
Gilwanya Ferreira
CRP
04/42417